মানসিক কাউন্সিলিং ও থেরাপি কিভাবে কাজ করে?
ফেমিনিস্ট ফ্যাক্টর ডেস্ক ।। মানসিক কাউন্সিলিং বা সাইকো থেরাপি সকলের কাছে যেন একটি বিস্ময়। এটি এমন এক ধারণা, যা শুরু না হওয়া অব্দি বোঝা বেশ মুশকিল। এ ধরনের ভাবনা অস্বাভাবিক নয় যে সে পুরানো প্রবাদবাক্যের মতই আপনি বসে আছেন এবং সিগমন্ড ফ্রয়েডের মতো কেউ আপনার সমস্যাগুলো শুনছে, টুকে রাখছে এবং পরামর্শ দিচ্ছেন। এ প্রক্রিয়াটিকে বলে মনোবিশ্লেষণ, তবে একবিংশ শতাব্দীতে এর অনুশীলন খুব কমই বলা যায়। যদি এ চিত্রটি পুরানো হয়ে থাকে তবে ঠিক কিভাবে ক্লিনিক্যাল মেন্টাল হেলথ কাউন্সিলিং কাজ করে?
কিভাবে মানসিক স্বাস্থ্য কাউন্সিলিং কাজ করে?
মানসিক স্বাস্থ্য কাউন্সিলিং ক্লায়েন্ট ও তার দক্ষ সেবাদানকারীর মধ্যে আনুষ্ঠানিক-উদ্দেশ্যমূলক সম অংশীদারিত্বে হওয়া একটি প্রক্রিয়া। মাঝে মাঝে এটিকে ক্লিনিক্যাল কাউন্সিলিংও বলা হয়।
কাউন্সিলিংয়ে ক্লায়েন্ট এবং মানসিক স্বাস্থ্য পরামর্শদাতা একত্রে মিলে মানসিক সমস্যাকে বোঝা, সমস্যা সমাধান, সুস্থ মানসিক স্বাস্থ্য দক্ষতা অর্জন ও বিকাশে কাজ করে। কাউন্সিলিং প্রক্রিয়ার সময়সীমা ক্লায়েন্ট ও তার সমস্যার গভীরতার উপর নির্ভর করে এবং সে অনুযায়ী পরিবর্তিত হয়। সেশনগুলো যেকোনো জায়গায় এক সপ্তাহ বা এক মাস থেকে শুরু করে এক বছর মেয়াদীও হতে পারে।
বিভিন্ন কারণে কাউন্সিলিং নেওয়া যেতে পারে। প্রচন্ড মানসিক চাপ যেমন বিরক্তিকর কর্মক্ষেত্রে বসের উৎপীড়ন থেকে মুক্তি পেতেও কাউন্সিলিং নেওয়া যায়। কাউন্সিলিং পৃথকভাবে ঘটতে পারে, কেবল ক্লায়েন্ট আর পরামর্শ দাতার মাঝে। অনেক ক্ষেত্রে পারিবারিক বা কাপল কাউন্সিলিংও হতে পারে।
ক্লিনিক্যাল মানসিক কাউন্সিলিং পদ্ধতি
মানসিক স্বাস্থ্য পরামর্শদাতা ক্লায়েন্টকে সাহায্য করার জন্য বিভিন্ন উপায় বেছে নেন। বেছে নেওয়া সে বিশেষ পদ্ধতি সেবাদানকারীর অভিজ্ঞতা, দক্ষতা এবং ক্লায়েন্টের প্রকৃতি ও বৈশিষ্ঠ্যের উপর নির্ভর করে।
প্রতিটি পদ্ধতির একটি নির্দিষ্ট কারণ আছে। এতে ক্লায়েন্টের অতীত ও বর্তমান পটভূমি, আবেগ, চিন্তাভাবনা, আচরণ ও বাদবাকি অনেককিছুর উপরে জোর দেওয়া হয়। প্রতিটির জন্যে নির্দিষ্ট তাত্ত্বিক রয়েছেন। প্রাথমিক কিছু বিষয়ে কেন্দ্রিভূত হয়ে আগানো যায়। এমন কিছু বিষয় যদি আপনার সাথে ঘটে থাকে, পরবর্তীতে পরামর্শদাতাকে আপনি সে প্রশ্নগুলো করতে পারেন।
যেসকল তত্ত্বের উপর জোর দেওয়া হয় –
সাইকো-এনালাইসিস (ফ্রয়েড এন্ড দ্য কাউচ)
জুনজিয়ান এনালিটিক্যাল সাইকোলজি
ইন্ডিভিউজুয়াল (বা অ্যাডলারিয়ান) সাইকোলজি
আবেগ সংক্রান্ত যে তত্ত্বগুলো রয়েছে –
পারসন-সেন্টার্ড (রোজারিয়ান) সাইকোলজি
এক্সটেনশ্য়াল সাইকোলজি
গেস্টাল্ট থেরাপি
চিন্তা সংক্রান্ত তত্ত্বগুলো হলো –
কগনিটিভ থেরাপি
র্যাশনাল ইমোশনালিভ বিহ্যেভিওরাল থেরাপি (আরইবিটি)
জরুরি আচরণের উপর জোর দেওয়ার পদ্ধতিগুলো –
কগনেটিভ বিহ্যেভিওরাল থেরাপি (সিবিটি)
ডায়ালেকটিক্যাল বিহ্যেভিওরাল থেরাপি(ডি বি টি)
এক্সেপ্টেন্স এন্ড কমিটমেন্ট থেরাপি( এ সি টি)
সলিউশন ফোকাসড ব্রিফ থেরাপি
গ্রোয়িং কাউন্সিলিং একটি পদ্ধতি যা চিন্তাভাবনা, আচরণ এবং অনুভূতির বিভাগগুলিতে পড়ে। সেই সাথে নিজের উপর আস্থা রেখে দৃঢ়ভাবে দাঁড়িয়ে থাকতে সহযোগিতাও করে, ফলে একে পজিটিভ বা ইতিবাচক সাইকোলজিও বলা যায়।
বেশিরভাগ পরামর্শদাতা একক পদ্ধতি অনুশীলনের পরিবর্তে ক্লায়েন্টের সুবিধামত নানারকম নীতিকে একত্রিত করেন। সিবিটি, ডিবিটি, এসিটি পদ্ধতিগুলো ব্যবহারের সম্ভাবনা যদিও বেশি দেখা যায়। যার ভেতর সলিশন ফোকাসড ব্রিফ থেরাপিও অন্তর্ভূক্ত।
মানসিক স্বাস্থ্য কাউন্সিলিং নেওয়ার সুফল
কাউন্সিলিং বেশিরভাগ মানুষকেই আরম দেয়। কাউন্সিলিং-এ দেখা যায় ৮০% লোকই উপকৃত হন (সেলিগম্যান, ২০০৬) । যেমন –
ব্যক্তিগত ক্ষমতায়ন
আশা
সামাজিক সমস্যার কারণে সৃষ্ট মানসিক সমস্যাকে মোকাবেলা করা
জীবনের গ্রহণযোগ্যতা তৈরি
ব্যক্তিগত অন্তর্দৃষ্টি তৈরি
জীবনে সুস্থভাবে চলার দক্ষতা
সুস্বাস্থ্য
ভবিষ্যতের মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা প্রতিরোধ করা
মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যায় কাউন্সিলিং জীবন বাঁচায়। কাউন্সিলিং নেওয়া খুবই সহজ এবং এটি নিজের মানসিক স্বাস্থ্যের প্রতি দায়বদ্ধতা তৈরি করে। আপনার সুন্দর জীবনের জন্যে এ পদক্ষেপ খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
